1.Алхам 1
Ирж буй бөмбөгний доор ард байрлалаа эзлэх
2.Алхам 2
Цохиургүй гараараа эрсэг тоглолгчийг зүг чиглүүлж, биеийн жинг ар талын хөл буюу цохиуртай талын хөлд шилжүүлэх
3.Алхам 3
Хоёр гарыг дээш өргөсөн байдалтай, цохиургүй гар таны биеийн урд тэнцвэрийг хадгалах үүрэгтэй байрлана. Цохиурын толгой хэсэг мөрний ард байдалтай
4.Алхам 4
Мөрний хэсгээр савах хөдөлгөөнийг эхлэх ба энэ үед биеэр эсрэг тоглогчийг чиг харна.
5.Алхам 5
Бөмбөгийг цохих үед ар талын хөл талбайгаас хөндийрч биеийн жин урд талын хөлд шилжинэ.
6.Алхам 6
Бөмбөгт өөрийн чадах хамгийн дээд нисэлтэнд дунд хүрэх,
7.Алхам 7
Гарын бугуй хэсгээр нуглан цохих биеийн жрд хэсгээр тор луу бүтэн харсан байдалтай, бөмбөгийг торноос 1-1.2 метрийн өндөртэй байх үед цохих
8.Алхам 8
Цохиурын нүүрэн хэсгээр бөмбөгийг цохих.
9.Алхам 9
Таны гар хамгийн уртаар сунгасан байдалтай доош буун биеийн цохиургүй талын гар доогүүр эргэлдэн үндсэн байрлалд ирнэ.
No comments:
Post a Comment